もし、あなたのご両親、継父母、祖父母、兄弟、里親、施設職員など、“あなたを育てる人（あなたと一緒に暮らしている人）”が、このようなことを１つでもしていたら、あなたは我慢しないで、ぜび相談してください。あなたにこのようなことをして良い人は誰もいません。
あなたには何の責任もありませんから、「自分が悪いんだ」とは絶対思わないでくださいね。
私たち大人 / 社会は、あなたをこういうことから守らなければなりません。

今回、相談してくれたことは内緒にもできます。あなたがどうしたいかも聞かせてください。
心配な方、こちらの「お手紙」も読んでくださいね。

また、こちらにご連絡いただくことでも大丈夫です。「あの子、虐待されているかも」と感じた方も是非お願いします。

法務省：子どもの人権110番（フリーダイヤル：0120-007-110）

東京弁護士会：子どもの人権110番（03-3503-0110）

チェックリストで、確認してみてください。

なんとなくの気持ち

“あなたを育てる人”が怖い

夜寝るとき、何となく怖い、不安

自分は悪い子だと思っている、そう言われたことがある

いつもお腹が空いている

食べると気持ち悪くなる、吐いてしまう

痛いと感じたことがない、あっても少ない

生まれてこなければ良かったと思っている、思ったことがある、言われたことがある

自分の身体を傷つけると気持ちが楽になる

いつの間にか、自分の身体を傷つけていた、傷つけてしまったことがある

精神的な暴力

あなたが何を言っても、相手にせず無視する

ばかにしたり、ののしる

「お前は何もできない」「お前は役に立たない」などと侮蔑する

身体や性格や考え方などを責め立てる

恥ずかしいと思うようなことを無理にやらせる

手をついて謝らせたり、土下座させる

屈辱的な言葉を無理に言わせる

親戚や友人、近所の人などの前で、罵倒したり非難する

遅くまで寝かせてもらえないことがある

「誰に食わせてもらっているんだ」などと怒鳴られる

友人との付き合いをなんくせをつけて止めさせようとしたり、禁止する

外出や電話を「どこに行くのか」「誰からの電話か」などと細かくチェックする

（あなた宛ての）手紙を勝手に開封する

あなたのカバンや荷物を勝手に見る、調べる

外出すると後をつけてくる

「俺が家にいるときは外出するな」などと、束縛する

「お前を愛しているから心配なんだ」などと言い訳をして、外出させない

家の外に閉め出す

家のなかに閉じ込める

「出ていけ」などと脅したり、実際に追い出す

（あなたが）大切にしているものを取り上げたり、壊したり捨ててしまう

（暴力のあとで）「お前がそうさせたんだ」「お前が○○と言ったから」などと、暴力したことをあなたのせいにする

（暴力をふるっておいて）「こんなの暴力じゃない」「やってない」などと言い張る

（暴力をふるっておいて）「〇〇と比べればたいした暴力じゃない」などと言い張る

殴るそぶりや、ものを投げるそぶりをして脅す

物を叩きつけたりして、脅す

テーブルを叩いて大きな音を出して脅す

食卓をひっくり返す

刃物をちらつかせる

“あなたを育てる人”の言うことは絶対だ

自分の希望を“あなたを育てる人”に伝えるのはとてもエネルギーがいる

“あなたを育てる人”が帰ってくると緊張する。怖い。

“あなたを育てる人”を待たせることはできないと思っている

自分がどう感じるかよりも“あなたを育てる人”が怒らないかが基準になっている

予定より遅く帰るなんて出来ないと思っている

“あなたを育てる人”の言動に意見できないと思っている

たとえ間違っていると思っても、“あなたを育てる人”に同調しなくてはならない

“あなたを育てる人”に自分の本音は絶対に言えない

“あなたを育てる人”が怒りだすと、なんとかなだめようとしてしまう

“あなたを育てる人”が機嫌が良い状態であるためにはどんなことでもすると思う

どんなに自分が楽しんでいても“あなたを育てる人”の機嫌が悪くなるともう楽しむことはできない

自分のほしいものでも“あなたを育てる人”が良い顔をしなければ買えない

“あなたを育てる人”についた嘘がばれるのが怖くてしょうがない

“あなたを育てる人”に「他の人には言ってはダメだ」と口止めされたことがある

体調が悪くても“あなたを育てる人”に言えない。言って怒られたことがある

性的な暴力

性器を触られたり、触るように言う

セックスの相手をさせる

暴力的な（殴る、ねじ伏せる、縛るなど）セックスを強要する

無理に性器具や異物をつかって、セックスをさせる

“あなたを育てる人”のセックスの要求は断れないと感じている

無理にポルノビデオやポルノ雑誌を見せる

性に関して、屈辱的なことや卑わいなことを無理に言わせる

「ただで出来る」などと、物として扱うようなことを言ったり、そういう態度をとる

裸や不快なポーズの写真やビデオを、無理やり撮る

中絶を強要する／強要された

身体的な暴力

食事を与えてくれないときがある

お風呂に入れさせないときがある

台風や大雪など悪天候でも、自転車で通学させようとする。電車代をくれない

冬に温かい洋服（コート）を用意してくれない

押し倒す

平手うちする

腕や肩などに噛みつく

蹴る

殴る

顔や身体を壁などに、強く押しつける

胸ぐらや腕、肩などをつかむ

首をしめる（しめようとする）

髪の毛をひっぱったり、髪の毛をつかんで引き摺りまわす

タバコの火を押しつけるなど、火傷させる

壁や床などにたたきつける。突き飛ばす

バット、ゴルフクラブ、ベルトなどで殴る

椅子やソファーごと、ひっくり返す

水に（あなたの）顔を突っ込んだり、口をふさぐ

いきなり突き飛ばす。つまずかす

腕を掴んでねじりあげる

ものを投げつける

家具や窓ガラスなどを壊して、脅す

水やお湯などをかける

薬品や洗剤などをかける

階段などから突き落とそうとする。突き落とされたことがある）

包丁などを突きつける。包丁などで切られたことがある

車でひこうとした